材料（2個分）

• 雑穀ごはん：約200g
• 塩こんぶ：大さじ１
• ネギ（小口切り）：小さじ２
• 【具材A】
  • かつおぶし：１袋（約２g）
  • 醤油：小さじ1/2

作り方

〈前準備〉Aを混ぜ合わせておく。

1. ボウルに材料をすべて入れ混ぜる。
2. ②を1/2ずつラップにのせて、にぎったらできあがり！

材料（2人分）

• 雑穀おにぎり：2個
• 薬味：適量（使用したのはネギ・のり）
• 【具材B】
  • お湯：300mL
  • 白だし：25mL

作り方

1. Bをよく混ぜ合わせる。
2. 器に雑穀おにぎりを１個ずつ盛り付け、①をかける。
3. お好みで薬味を散らしたらできあがり！