春は寒暖差などによる自律神経の乱れから、血流が滞りやすく体がむくみやすい季節。
毎日の簡単習慣でお悩みをすっきり解決！理想のボディを手に入れましょう！
皮膚の下に脂肪が蓄積され、ぼこぼこした状態に見えてしまう「セルライト」。実はむくみにより血流が悪い状態が続くと、余分な水分や老廃物が脂肪細胞に蓄積され、セルライトの原因に。むくみは放っておかず、しっかりケアすることが美ボディへの鍵！
水分補給でめぐりをサポート
こまめな水分補給は、血液の循環を促進し、老廃物の排出につながります。ただし、 コーヒーなどカフェインの多い飲み物の摂りすぎは要注意。 水やカフェインゼロのお茶もバランス良く摂りましょう。 また過剰な塩分を排出する効果があるカリウムの多い食材もおすすめ。キウイやバナナなどのフルーツを食後のデザートにプラス！
簡単「ながらストレッチ」
座りっぱなし、立ちっぱなしは血流が悪くなり、むくみの原因に。生活の中で簡単に取り入れられる「ながらストレッチ」で筋肉を刺激しましょう！
＜座った状態で＞
膝をのばして遠くにかかとを置き、ふくらはぎをのばすイメージでキープ
＜立った状態で＞
かかとを持ち上げて 2～3秒キープした後ゆっくりおろす
湯船でリラックス
忙しい毎日でお風呂はシャワーだけという日が続いていませんか？入浴は血行を良くするとともに、水圧によるマッサージ効果も。
38℃～40℃のぬるめのお湯に10～20分ゆっくり浸かるのがおすすめ。一日の終わりに心も体もリラックス♪
マッサージで血行促進
脱むくみに大切なのは、筋肉をほぐし血行を促進すること。
お風呂あがりや就寝前にできる簡単マッサージをご紹介！
リンパの流れを意識し、体の先端から心臓に向かってマッサージ
- 脚の甲からつけ根に向かって、数回手を滑らせる。
- 膝の裏のリンパ節（Ａ）をもみほぐす。
- 脚のつけ根のリンパ節（Ｂ）をもみほぐす。
- 手首から脇に向かって、数回手を滑らせる。
- 肘の内側のリンパ節（Ｃ）をもみほぐす。
- 脇の下のリンパ節（Ｄ）をもみほぐす。
毎日のマッサージをここちよく
引き締まった肌を叶えるボディマッサージジェルが登場！
みずみずしい感触と高い保湿力の両方を叶える新素材
セルロースナノファイバー 配合
涼やかなシトラスやハーブとみずみずしく軽やかなフローラルが奏でる透明感に満ちた香り
＊1 クリサンテルムインジクムエキス ＊2 クダモノトケイソウ果実エキス
(すべて保湿成分)
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