材料（2人分）

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• お好みの野菜（使用したのは人参1/2本、ほうれん草1袋、もやし半袋）
• 【具材A】
  • 醤油：大さじ１
  • ヘルシービューティーオイル：大さじ３
  • 鶏がらスープの素：大さじ１
• 白ごま

作り方

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〈前準備〉Aの材料をよく混ぜ合わせておく。

1. 野菜を切り、それぞれ耐熱皿に入れる。（人参は5cmの細切り、ほうれん草は5cm幅に切る）
2. 600Wの電子レンジでそれぞれ約2分加熱する。
3. 野菜の水気を切り、それぞれの野菜にAを1/3ずつ和え、白ごまをかけたらできあがり！